Stráž si svoju šestku – Prečo na rovnováhe tukov záleží viac, než si myslíme
Pôvodný text: Dr. Paul ClaytonPreklad a jazyková úprava: Kristína Fusková, chcemzdravie.sk Prečo omega-6 nie je automaticky „zlé“, ale prebytok škodí Vo…
2026-02-25·5 min
Blog / Čítanie o zdraví
Zdravie, ktoré sa dá zmerať
Výživa, imunita, tichý zápal a omega-3 rovnováha — praktické čítanie pre celú rodinu, opreté o meranie a skúsenosť. Píše Kristína Fusková.
Najnovšie
Deti
Prečo niektoré športujúce deti prekvitajú a iné sú Často choré a unavené?
Ako trénerka plávania sa veľa stretávam s deťmi, ktoré pravidelne športujú. Vidím ich pokroky, radosť z pohybu aj to, ako sa postupne zlepšujú vo vode…
2026-03-26·7 min čítania
Čítať →
Ostatné
Energia
Ako súvisí črevo s úzkosťou, náladou a psychikou
Dnes má takmer každý vo svojom okolí niekoho, kto rieši úzkosti, depresívne nálady, vyčerpanie, nespavosť alebo pocit, že „mozog nefunguje tak, ako kedysi“.A…
2025-12-02·3 min
Deti
PROTOKOL ZDRAVIA: Ako podporiť imunitu, energiu a zdravie celej rodiny od základov
Keď som pochopila, že zdravie sa nerieši vitamínom navyše Ako dieťa som bola chorá tak často, až som mala pocit, že vymeškávam polovicu života.Moja mama…
2025-12-01·5 min
Energia
Viva+ – Prírodná podpora nálady, energie a spánku bez rizika návyku
V dnešnej rýchlej dobe sa mnohí z nás cítia vyčerpane, podráždene alebo bez motivácie – a často nevieme prečo. Možno spíme dosť, no aj tak sa budíme unavení…
2025-09-18·3 min
Energia
Nie si len unavená. Tvoje telo ti niečo hovorí.
Za posledné roky som sa rozprávala s desiatkami mamičiek. Niektoré osobne, iné cez správy, niektoré odpovedali na náš prieskum. A čo sa opakovalo…
2025-09-09·3 min
Energia
Čo naozaj potrebuje telo športovca, aby podávalo výkony a nezrútilo sa?
Možno to poznáš aj ty. Trénuješ pravidelne, máš disciplínu, výživa je „v norme“. A predsa… telo niekedy akoby nestíhalo.Rýchlejšie sa unavíš, dlhšie…
2025-08-14·3 min
Deti
Vývar — tichý pomocník, ktorý chráni zdravie mojej rodiny
Ak by ste sa ma spýtali, čo je u nás doma v chladničke takmer stále, okrem vajíčok a zeleniny, odpoveď je jasná: vývar. Nie je to trendová superpotravina z…
2025-06-17·3 min
Ostatné
Přednáška – jak si co nejdéle udržet své zdraví
2025-05-18·1 min
Energia
Tajomstvo jarnej energie: Objav účinky medvedieho cesnaku
Jar je čas prebudenia prírody a telo si prirodzene pýta očistu a nové živiny. Práve teraz prichádza na scénu medvedí cesnak – zelený poklad, ktorý sa stáva…
2025-04-10·3 min
Energia
Sacharidy: Energia pre telo alebo cesta k cukrovke?
Sacharidy sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy a hlavným zdrojom energie. Bez nich by sme sa cítili unavení a bez života. Avšak nie všetky sacharidy sú…
2025-04-01·2 min
Ostatné
Odhaľte tajomstvo svojej bunkovej membrány a objavte silu omega-3!
Predstavte si, že vaše bunky sú ako malí pracovníci, ktorí denne prechádzajú cez filtrované sitko – bunkovú membránu – aby získali všetku potrebnú živinu a…
2025-03-13·2 min
Ostatné
BalanceOil+ Prírodný zdroj Omega-3 pre zdravý vývoj bábätka
Každá budúca mama chce pre svoje dieťa to najlepšie. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravý vývoj bábätka, je dostatok Omega-3 mastných…
2025-03-10·3 min
Zápal
Čo je to zápal a prečo by ste mu mali venovať pozornosť?
Zápal – dobrý sluha, ale zlý pán Každý z nás už určite zažil situáciu, keď sa po údere, reze alebo infekcii objavila bolesť, začervenanie a opuch. To je…
2025-03-08·4 min
Zápal
Ako alkohol ovplyvňuje telo: Zápaly a skrytý nedostatok živín
Alkohol je častou súčasťou spoločenských stretnutí a osláv, no jeho pravidelná konzumácia má dlhodobé účinky, ktoré presahujú len dočasný pocit uvoľnenia. V…
2025-03-06·5 min
Ostatné
Podvýživa typu B: Skrytý nepriateľ zdravia
Keď sa povie podvýživa, mnohým sa vybavia obrazy detí v rozvojových krajinách, ktoré trpia akútnym nedostatkom potravy. Avšak podvýživa môže mať aj menej…
2025-03-04·4 min
Ostatné
Bobkový list: Liečivé korenie, ktoré má silu
Bobkový list, často považovaný za bežnú surovinu v kuchyni, má oveľa hlbší význam, než by sme si mohli myslieť. Jeho liečivé vlastnosti siahajú hlboko do…
2025-03-03·4 min
Deti
Ako podporiť deti s ADHD: Úloha výživy a protizápalových doplnkov
ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je neurovývojová porucha, ktorá postihuje čoraz viac detí, no dá sa účinne ovplyvniť cez prírodnú podporu ADHD…
2025-02-28·3 min
Tehotenstvo
Podpora zdravia detí pri alergiách, astme a chronickom zápale
Alergie, astma a ďalšie ochorenia spojené s chronickým zápalom sú čoraz častejšie u detí. Tieto stavy môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života detí, ich…
2025-02-28·2 min
Deti
Podpora zdravia detí pri kožných problémoch: ekzém, psoriáza a ďalšie
Kožné problémy, ako sú ekzém, atopický ekzém, psoriáza, vyrážky, suchá alebo precitlivená pokožka, trápia dnes čoraz viac detí. Pre rodičov sú často zdrojom…
2025-02-25·5 min
Deti
Podpora zdravia kostí detí
Silné a zdravé kosti sú základom pre správny rast a vývoj detí. Kostný systém sa vyvíja najrýchlejšie v detstve a dospievaní, a preto je nesmierne dôležité…
2025-02-15·3 min
Energia
Posilnenie imunitného systému detí
Silný imunitný systém je základom pre zdravé a šťastné detstvo. Ako rodičia chceme, aby naše deti odolávali chorobám, mohli si užívať každý deň naplno a bez…
2025-02-03·3 min
Deti
Zabezpečenie energie a tvorivosti detí
Jedným z najdôležitejších faktorov pre zabezpečenie energie pre deti sú komplexné sacharidy. Komplexné sacharidy poskytujú trvalý prísun energie, ktorá deťom…
2025-01-12·3 min
Deti
Deti: Ako podporiť ich emocionálne zdravie?
Emocionálne zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie, najmä pokiaľ ide o deti. Deti prechádzajú rôznymi fázami vývoja, počas ktorých sa učia zvládať…
2025-01-10·2 min
Deti
Deti: Podpora normálneho rastu a vývoja
Zdravý rast a vývoj dieťaťa sú základom pre jeho budúci život. Ako rodičia chceme, aby naše deti mali všetko, čo potrebujú na to, aby sa rozvíjali fyzicky aj…
2025-01-05·2 min
Zápal
Ako odstrániť zápal z tela a cítiť sa lepšie
Protizápalové potraviny, ktoré by ste mali zaradiť do stravy Zápal je prirodzená reakcia tela na zranenie alebo infekciu, ale dlhodobý chronický zápal môže…
2025-01-03·3 min
Deti
Podpora vývoja mozgu a zraku detí
Vývoj mozgu a zraku je jedným z najdôležitejších procesov, ktoré sa v detstve odohrávajú. Ako rodičia chceme, aby naše deti mali zdravý a silný mozog, ktorý…
2025-01-01·2 min